Unsere Veranstaltungen

Kurs Selbstverteidigung für Frauen Dresden

#1 - Basiskurs für Frauen!
Sicher im Ernstfall in Dresden

  • Grundlegendes Verständnis über Selbstverteidigung
  • logische Verhaltensweisen und Tipps
  • einfache Selbstverteidigungstechniken
  • Strategien zur Konfliktvermeidung
Selbstverteidigung
60%
Selbstbehauptung
40%
Für Beginner geeignet
100%
Basiskurs 28. Oktober 2018
3 Stunden: 10 - 13 Uhr
35

Im Notfall verteidigen

Sicheres Auftreten & gesundes Selbstbild erreichen

Gewalt gegen Frauen beginnt oft mit viel weniger als Handgreiflichkeiten oder gar Schlägen. Eine komische Bemerkung, ein frecher Spruch oder auch eine zufällige Berührung. Kennst du diese oder ähnliche Situationen?

Aber was kannst du tun?

Ein sicheres Auftreten und ein gesundes Selbstbild können helfen, solche Situationen zu meistern. Tritt souveräner auf und zeige klar und deutlich, wo deine Grenzen sind! Das ist schließlich dein gutes Recht.

Behaupte dich selbst. Du wirst sehen, dass Selbstbehauptung ganz einfach sein kann und du dich mit wenigen Übungen immer wohler fühlen wirst.

Du lernst deine eigenen Grenzen und deine Wahrnehmung wieder besser kennen und schätzen. Ziehe klare Grenzen und lerne, Nein zu sagen!

Du lernst, dich mit einfachen Mitteln zu verteidigen. Fühle dich in vielen Situationen des Alltags sicherer: auf dem Nachhauseweg von der Arbeit, nachts nach einer rauschenden Feier oder auch in ganz alltäglichen Momenten.

Ganz gleich, ob Du von hinten festgehalten wirst oder ob jemand versucht, dich zu Boden zu werfen: Es gibt immer eine Lösungsmöglichkeit.

Gib dich nicht auf!

Dabei gilt: „Löse die Situation möglichst früh und handle entschlossen!“ Solltest du doch zu Boden gehen, ist es wichtig, dass du schnell wieder aufstehst, um im Notfall handlungsfähig zu bleiben.

Lerne, dich im Notfall zu verteidigen, und zwar jetzt! Selbstverteidigung lernen in Dresden ist ideal für Frauen. Sei bei einer unserer nächsten Veranstaltungen dabei!

 

Kurs Selbstverteidigung für Frauen Dresden

#2 - Selbstverteidigung 8+2 für Frauen
Das mehr an Sicherheit

  • Ein besseres Verständnis über Selbstverteidigung
  • logische Verhaltensweisen und Tipps
  • einfache Selbstverteidigungstechniken
  • Strategien zur Konfliktvermeidung
  • 10 Stunden für deinen nachhaltigen Erfolg
  • 04.09.-27.11.2018
Selbstverteidigung
80%
Selbstbehauptung
20%
Für Beginner geeignet
100%
Kursstart 04.September 2018
10 Stunden: je dienstags 20-21 Uhr
79

Selbstverteidigung 8+2 für Frauen

Selbstverteidigung und Sicherheit erlernen und festigen

Grundkenntnisse in Selbstverteidigung zu erwerben ist eine gute und wichtige Sache. Diese Kenntnisse zu festigen und zu vertiefen ist noch viel besser. Deshalb gibt es bei uns in Dresden den Selbstverteidigungskurs 8+2 für Frauen.

Mehr als Selbstverteidigung

Hier kannst du nicht nur Selbstverteidigung lernen, sondern das gelernte über einen längeren Zeitraum wiederholen und ausbauen. Dieses Mehr an Training wird dir helfen, im Notfall sicherer und entschlossener zu reagieren.

Du wirst dir deiner Stärken besser bewusst und verbesserst über die Zeit deine Ausstrahlung. Nicht nur die Fähigkeit, dich selbst zu behaupten wird gestärkt. Auch deine Art Verhandlungen zu führen wird sich verbessern.

Verhaltensweisen für den Notfall werden dir klarer, deine Handlungsmöglichkeiten erweitert. Du weißt instinktiv, wie du dich in schwierigen Situationen verhalten musst.

Selbstverteidigung 8+2

Unser Selbstverteidigungskurs 8+2 ist für alle Frauen geeignet, die bisher keine oder geringe Kenntnisse im Bereich der Selbstverteidigung erlangt haben.

Alle, die bereits einen Kompaktkurs in Selbstverteidigung besucht haben, können diesen Kurs als Aufbaukurs nutzen.

Erlerne Selbstverteidigung jetzt bei uns in Dresden! Selbstverteidigung 8+2 für Frauen.

Kurs Selbstverteidigung für Frauen Dresden

#3 - Selbstverteidigung am Boden für Frauen
Entdecke deine Möglichkeiten

  • den Angreifer mit Tritten auf Abstand halten
  • aus möglichen Situationen am Boden befreien
  • vom Angreifer lösen
  • schnelles, gezieltes Aufstehen vom Boden
  • Abstand herstellen, Hilfe suchen
Selbstverteidigung
90%
Selbstbehauptung
10%
Für Beginner geeignet
90%
Sonntag 28.10.2018
14:00-17:00 Uhr
35

Selbstverteidigung am Boden für Frauen

Wehren in jeder (Lebens)Lage

Vorbereitet sein – Angst vermeiden

Verteidigung am Boden – eine Situation vor der viele Frauen Respekt haben. Was ist, wenn ich gefallen bin oder mich jemand zu Boden reißt?

Kann ich mich am Boden überhaupt noch wehren? Das sind nur einige Fragen, die Frauen beschäftigen.

Und genau diesen Fragen wollen wir uns widmen: In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen am Boden  lernst du, wie du dich befreist und deinen Angreifer von dir abhältst.

Unser Ziel:

Du sollst lernen, dich so schnell wie möglich vom Angreifer zu lösen und wieder vom Boden aufzustehen.

Die Verteidigung am Boden

Wir üben mit den teilnehmenden Frauen, wie sie den stehenden Angreifer vom Boden aus auf Abstand halten. Der Gegner ist mit dir auf dem Boden? Auch in diesem Falle bereiten wir dich auf den Ernstfall vor.

Wenn das geschafft ist, heißt es so schnell es geht vom Boden hochzukommen, um die Flucht zu ergreifen.

Kopf ist Trupf

Wir möchten dir und den Teilnehmerinnen in diesem Kurs zeigen, dass es für jede Lebenslage Lösungsmöglichkeiten gibt und euch Mut machen. Sicherheit beginnt im Kopf!